http://www.3run4ever.pun.pl 3Run4Ever Team pl http://backend.userland.com/rss http://www.3run4ever.pun.pl/viewtopic.php?pid=12#p12 12@http://www.3run4ever.pun.pl http://www.youtube.com/watch?v=8V6GNLc_ … ideo_title]]> Sobota 9 Lipiec Sobota 9 Lipiec http://www.3run4ever.pun.pl/viewtopic.php?pid=11#p11 11@http://www.3run4ever.pun.pl http://www.youtube.com/watch?v=bbwncoyx … e=youtu.be]]> Sobota 9 Lipiec Sobota 9 Lipiec http://www.3run4ever.pun.pl/viewtopic.php?pid=8#p8 8@http://www.3run4ever.pun.pl dnia 16.07.2011 o godzinie 16
zapraszamy wszystkich niewazne czy cwiczysz czy zaczynasz lub czy chcesz zaczac
WPADAJ ;D

http://www.facebook.com/event.php?eid=188982977825984]]> PiÅ¡tek 8 Lipiec PiÅ¡tek 8 Lipiec http://www.3run4ever.pun.pl/viewtopic.php?pid=7#p7 7@http://www.3run4ever.pun.pl http://www.youtube.com/watch?v=fAZBJFcM … ded#at=116]]> PiÅ¡tek 8 Lipiec PiÅ¡tek 8 Lipiec http://www.3run4ever.pun.pl/viewtopic.php?pid=6#p6 6@http://www.3run4ever.pun.pl
Zacznij od wide³o:
http://vimeo.com/4779873

to jest kilka przyk³adowych moich corków ( da³em z trawy ¿eby potem nie by³o ¿e to spring czy co¶  )

Po pierwsze je¿eli czytasz ten tutorial to
a) robisz folhê
b) robisz j± dobrze

mo¿e siê równie¿ przydaæ gainer side dla osób które maj± problem by dokrêciæ wystarczaj±c± ilo¶æ salta (tych co podpieraj± siê rêkami przy l±dowaniu).

Na filmiku pokaza³em jak wygl±da mój gsidehook i folha wa¿ne jest to by noga ci±gnê³a nas przez ca³e salto przy foli a przy gsidehooku porz±dnie machn±æ nog± i wej¶æ w side.

Zacznijmy wiêc:


1 etap: Wej¶cie

Porz±dna Jtka lub Half czy tam full riversik

jak tego nie potrafimy to wracamy do tutoriala capo o foli Smile

2 etap: Wyj¶cie

Sam etap wyj¶cia jest jak w foli, cia³o i rêce maj± lecieæ do góry , tylko noga ma nam daæ pêd na salto = czyli machaæ mocno t± nog±. Kopiemy ni± w jak by¶my chcieli C zrobiæ (¿eby lekko w stronê barku kopaæ)

Dla osób które maj± problem z saltem w corku jest opcja robienia przez gside wyj¶cie wygl±da wtedy tak:
Wej¶cie wiadomo jak w folê jednak przed krêceniem staramy siê zobaczyæ ziemiê przez lewy bark ( w przypadku krêcenia przez lewy bark  Wink ) wa¿ne wtedy jest ¿eby nie k³a¶æ siê za g³ow± trzeba blokowaæ klatkê.

3: LOT
ciekaw± rzecz± s± nogi, tu nale¿y do nogi machaj±cej doci±gn±æ drug± (goniæ j±) (tu folha swicz siê przydaje) staramy siê zmieniæ w powietrzu nogê która napêdza salto z prawej na lewa dziêki temu ³atwo s³ingowaæ 
Wiadomo rêce po zamachu do góry i wyczekaniu wysoko¶ci maj± krêciæ czyli ¶ci±gamy je do boku.

4. L¡DOWANIE

Na pocz±tku polecam l±dowaæ na 2 nogi. uczymy siê dokrêcaæ salta, z czasem staramy siê wyci±gaæ nogê przed siebie. Ja wyobra¿a³em sobie Teddiego Razz u niego to dobrze widaæ Smile


Kilka rad :

Mocno machaæ rêkami i nog±... jak my¶lisz, ¿e machasz mocno.... da siê mocniej... Smile
Jak co¶ nie wychodzi zrób to szybciej
BLOKUJ KLATKÊ przy wyj¶ciu to ¿e siê odegniesz wcale ci nie pomo¿e dokrêciæ salta to noga ma ciê dokrêciæ
Zwracaj uwagê na wej¶cie tak by zawsze by³o idealne


Czêste b³êdy:

http://www.youtube.com/watch?v=6_X9aPN86zM

My¶lê, ¿e wielu ma ten problem co kolega na wide³o. Jest to podrêcznikowy przyk³ad osoby która nie umie folhy a bierze siê za corka Smile Z³e wej¶cie wypycha biodra ju¿ na wej¶ciu i ma³o blokuje nogê.
Nie ma wej¶cia na folhe, nie ci±gnie nog± i krêci od razu...


http://www.youtube.com/watch?v=epgnV7jXmbI

hahaha cork z wej¶cia do btwista Laughing
pomiñmy wej¶cie Wink
Nie ma wej¶cia znowu w folhe z ci±ga on nogê od razu do boku przez co jest nisko i nie mo¿e wyl±dowaæ... nie ma tu mowy o wyczekaniu bo nie ma czego wyczekiwaæ ;P

My¶lê ¿e to najczêstsze b³êdy w razie czego pokazujcie a ja wam powiem :*


STEJF SEJF AND HEF FAN !

3run love Bazyl]]> PiÅ¡tek 8 Lipiec PiÅ¡tek 8 Lipiec http://www.3run4ever.pun.pl/viewtopic.php?pid=5#p5 5@http://www.3run4ever.pun.pl http://www.youtube.com/watch?v=MrGzTDgr … r_embedded]]> PiÅ¡tek 8 Lipiec PiÅ¡tek 8 Lipiec http://www.3run4ever.pun.pl/viewtopic.php?pid=4#p4 4@http://www.3run4ever.pun.pl Imiê:Marcin
Lat: 17
z k±t jeste¶:Bartoszyce
Ile trenujesz:3lata
Jakie umiesz tricki:BackFlip, corck, b-twist , a-twist, arial, sideflip, front flip ,34-te]]> Pištek 8 Lipiec Pištek 8 Lipiec http://www.3run4ever.pun.pl/viewtopic.php?pid=3#p3 3@http://www.3run4ever.pun.pl Lat:
z k±t jeste¶:
Ile trenujesz:
Jakie umiesz tricki:]]> PiÅ¡tek 8 Lipiec PiÅ¡tek 8 Lipiec http://www.3run4ever.pun.pl/viewtopic.php?pid=2#p2 2@http://www.3run4ever.pun.pl Dru¿yna 34T a w niej

SuChY[34T]
Bazyl[34T]]> Pištek 8 Lipiec Pištek 8 Lipiec